SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czym w

  • METAMORFOZA pleców !!

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] GÓRNEGO W SIADZIE UCHWYT NEUTRALNY Nazewnictwo wzialem z atlasu mozna powiedziec ze trening mniej wiecej wyglada wlasnie tak...nigdy nie biore mega ciezarów, biore to czym zrobie wszystkie serie. Czyli licze sile na zamiary, lepiej wolniej,mniej a dokladniej... Od czasu do czasu -WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY" 3x15 PLECY cwicze [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 9288 Data: 2005-12-16 23:21:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej?

    Post
    Doping

    1. Śniadanie 5:20 omlet - platki owsiane 150g jajka 4 slonecznik rodzynki + jablko. 2. W robocie pieczywko jakies z jajkiem kielbasa lub wiadomo z czym tam sie je... 3. przed treningiem -ryż brązowy kasza makaron pełnoziarnisty ziemniaki sporo ;d Wiadomo obiad roznie wyglada ale staram sie zawsze jakis kawal miecha zjesc 4. po treningu pierś [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2013-10-20 20:38:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hmm zastosować do tego planu rampę przy każdym ćwiczeniu w ramach urozmaicenia na kolejne 12 tyg czy będzie to zły pomysł ? Byłem od stycznia na redukcji a teraz wchodzę na zero kaloryczne po czym znowu zechce jeszcze redukować Zmieniony przez - pudel34 w dniu 2019-05-23 16:46:49

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4161 Data: 2019-05-23 14:07:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Yohimbina na low carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i mimo tak niewielkiej ilości węglowodanów nie jestem w ketozie. Ten 'low carb' chce pociągnąć jeszcze 4-5 tygodni, w zależności od efektów jakie uzyskam przy yohimbinie, po czym chce przejść na carb cycling. Co do nasyconych, hmm postaram się podbić je olejem kokosowym, myślę że to będzie najlepsze rozwiązanie :) Jeszcze raz dzięki za rady :) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2054 Data: 2011-10-27 17:17:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy moze mi TO ktos wyjasnic !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    To juz lależy od diety, jezli szybko przybierasz na tłuszczu to białko, jezli nie masz takich problemow to gajner. A co jeszcze mozesz dokupić to tauryne i carbo obowiązkowo. Co to jest to CARBO i na co wplywa ?? I czy ta Tauryna dziala dobrze z Kretka ?? Quart powiedz mi...bo nie mam zadnych problemow z tluszczykiem no ale czy nie lepiej kupic [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5013 Data: 2004-04-09 16:18:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] iść na masę? /SFD/2024/2/27/78a077e1192844b68a3ce805bba10946.jpg /SFD/2024/2/27/c80a4030516b44ce91569911e45071b7.jpg /SFD/2024/2/27/372f9c245d3b423498d17f998c3936b9.jpg Zmieniony przez - piotrekgal w dniu 2024-02-28 05:31:48 Zacznij robić masę i też z brzuchem jest taki efekt, że czym mamy większe kości na brzuchu to łatwiej im się przebić

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2024-02-28 19:38:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] od gatunku trzeba sprawdzic ilosc ww - jesli ktos che byc purysta :D 5. psonic - nie spotkalem sie z tym - nie sledzilem ale ogolnie tarcza atyrodnikow jak to kiedys swietnie ujela Grasia jest bardzo wazna stad np swietnie sparawdzi sie suplementacja np zielona herbata no i nie mozemy zapominac o tym o czym pisalem wyzej DOBRZE ULOZONA DIETA!!

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 10071 Data: 2009-06-16 07:24:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MAM 15 lat/ 87kg/ ~172/174cm - CHCE SCHUDNĄĆ!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to "mięśnie" czy "tłuszcz. Prawdopodobnie i jedno i drugie (nie ma dymu bez ognia), ale otłuszczenie przy budowaniu masy jest nrmalne i naprawde nie masz sie czym przejmować Biorąc pod uwage, ze to Twoje pierwsze 2 miesiace na siłowni śmiem twierdzic, ze przyrosły Ci mięśnie (ponad 2 kg napewno) Co do Twojego pytania - gorzej [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 8436 Data: 2006-05-26 10:33:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje troszke pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    hmmm czym zastapic to moze byc problem bo nie mozesz jesc na zimno ryzu makaronu i miesa a jajka na zimo mozesz?? jesli tak to sie ugotoj jajka lub tez twarog sie zjec bo jak wyczytalem na ryby masz uczulenie to tunczyk odpada ajezeli chodzi o jogyrty to one maja duzo wegli ale ich bilans glikogenicznu jest kiepski i zamiast dodawac odzywke [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2009-11-21 21:55:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest taki mocny. Btw. imo methasteron go przebija :-) Uncat, sugerowałeś się wynikiem snary, a czy wziąłeś pod uwagę takie "drobnostki" jak: - reakcja na dany środek. - z czym ktoś go łączy. - jak wygląda jego dieta. - jak wygląda jego tryb życia. Snara ma już długi staż i prawdopodobnie wie jak ustalić wszystko pod siebie, aby wyciągnąć z [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 12920 Data: 2012-08-09 11:46:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 cykl + problem

    Post
    Doping

    [...] na 2-3 miechy, wtedy wszystko prócz małych dawk testa z Ciebie gdzieś po 1 miesiącu wychodzi a przez resztę czasu organizm się wycisza, ale nadal jesteś zablokowany , po czym dalej jedziesz konkretniejsze dawki... Mostki zazwyczaj robią osoby, które są cały czas ON, albo cykl trwa np rok. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2017-03-08 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2017-03-08 15:48:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kickboxing + suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    W ogóle czytałeś co napisałem? Silownia-widziales ćwiczacego na silowni np.Wanderleia Silve?Czym rozni sie jego trening od typwego zapasnika np.Marka Kerra? Obaj to zawodnicy trenujący przekrojowo - ani nie są zapaśnikami ani zawodnikami Muay thai. Mogą stosować podobny trening. Jesli myslisz ze staniesz sie wiekszy od silowni i w tym samym czasie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4158 Data: 2006-02-02 11:27:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po co jest taki pas?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] będziesz go przyciskał zbliżysz się tą ręka do ściany,ale zauważ ze powietrze umieszczone w tym balonie przemieści się do innych czesci tego balona... Żeby było jaśniej o czym pisze masz rysunki mojego autorstwa,wszelkie prawa zastrzeżone Legenda: 1-->ściana 2--> balon 3--> ręka cisnąca balon do sciany Zauważ że na drugim rysunku to [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 11838 Data: 2008-09-23 11:42:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zażywała ten środek dziennie pojednej tabletce.Po tygodniu musiała przestać bo pojawił się okres ale na krótko.Po tym czasie nie było go chyba przez około dwóch miesięcy,po czym znów się pojawił i trwał prawie trzy tygodnie.Ten przykład pokazuje jak kilka tabletek potrafiło rozregulować cykl miesięczy więć lepiej nie bawcie się w gdybania i nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 13457 Data: 2008-08-24 11:50:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozniesie mnie zaraz,co za wiocha ! wyprowadzam sie ! xD a jak ktos jest chory na aids czy tam hiv to czym go lecza ? meta ? ehhhh.To nie moze apteka z wloch sprowadzic ? Makaroniarze je***ni maja oxe a my nie ;( a czy mozna polska recepte zrealizowac np w niemczech ? bo chyba tam jest oxa co nie ? jest to raczej bardziej cywilizowany kraj,bo u [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 12870 Data: 2009-03-21 15:03:39 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Redukcja która poprawi mój wygląd.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zaproponował mi aby na dużą grupę np plecy na koniec robic cos w rodzaju wycieńczacza. Wytłumacze to: ustawiam np cieżar 40kg i wykonuje sciaganie drążka za kark i robie maksymalna liczbe powtorzen po czym zmiejszam ciezar o 5kg i znowu robie ile wytrzymam, potem kolejne 5 kg. 3 takie serie na koniec cwiczenia danej grupy. co o tym sadzicie???

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3266 Data: 2006-11-21 16:30:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik by Macius1

    Post
    Trening w domu

    [...] Trening w środę przyszedł mi ciężko, bo jakoś dziwnie się czułem i na nic nie miałem ochoty. Jednak obiecałem sobie, że się nie poddam już ani razu i spiąłem się w sobie po czym przystapiłem do ćwiczeń. Udało mi się, skończyłem i byłem całkowicie wypompowany. Muszę wcześniej robić te treningi, bo brakuje mi sił. Jednak jest mały postępik, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2012-02-10 19:15:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Japońska sztuka walki...

    Post
    Sztuki Walki

    [...] karate, z wing-chun przegrał: z takewondo+hapkido+kickboxing (taki chwytaczo-uderzacz, ale traktuję go jak uderzacza) Jedyny dodatni rekord, ale chyba nie ma się zbytnio czym szczycić. Harold Howard (karate ???, ju-jitsu) UFC Win/Loss Record: 2-3 pokonał: przez nokaut Rolanda Payne (muay thai, kickboxing)!!! pokona: Royca Gracie (kontuzja, [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 11010 Data: 2004-12-05 20:10:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zamiast płatków owsianych ????????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moze cos znajdziesz dla siebie. JAk sie nie przkonasz to masz spory wybor np. Makaron razowy durum-na slono/slodko/ostro- rozne przepisy, zalezy z czym dajesz. To samo tyczy sie ryzu-brazowy/paraboliczny Oraz kaszy. Z kasz w sniadaniu wytypowalbym kasze kus kus,latwa i szybka w przygotowaniu,wchodzi swietnie zarowno na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 12650 Data: 2008-02-28 17:13:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CREAPURE- kolejna komercha ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] firmy koszt 1kg kreatyny dobrej jakości wie że nie ma co wałkować nawet w jakości Sławku wyjaśnij mi dlaczego tylko Polacy interesują się ilością mesh, znaczkami jakości itd. Na zachodzie ludzi interesuje tylko czystość kreatyny i o tym wiedzą wszystko. Natomiast śmieją się z nas, że wnikamy w takie szczegóły.. (z czym oczywiście się zgadzam)

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 14799 Data: 2004-06-16 07:48:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)